镁本来就是一个常见的元素，人体的新陈代谢需要有这种元素。镁在普通食物中均存在，特别在坚果豆类、水果、蔬菜和谷物为多。但由于农业上的工业化式种植，土壤里的镁元素愈来愈少。你现在吃的蔬菜与以前吃的蔬菜尽管还是同一种蔬菜，但营养成份已有所改变。
有实验已表明，自1950年以来，食物里面的营养成份已减少了约40%，因此想从同样一种食物得到同样量的营养素的补充已是不太可能了。缺镁的情况也和这种食物营养素变化有一定关系。
据美国的研究，80%的美国人有镁缺乏，因为每天约270毫克的镁摄入量不够人体的消耗。权威的膳食中对镁摄入量推荐，正常男性要求是每日420毫克，女性是每日320毫克。在每个房颤病人，基本上都存在着数月至数年积累所致的镁缺之。
著名的 Framingham Offspring Study 在3530个体的新研究结果，显示血镁的降低增加了房颤的发生危险。但是，研究人员却没有发现房颤的发生与其它二种电解质即血钾和血钙的相关性。不同的研究已经指出，很多人的镁摄入量没有达到男420毫克/日、女性320毫克/日的镁推荐量。本研究作者指出，这种缺镁与房颤的相关性对公众健康认识很重要，即房颤发病率的增高，缺镁可能是普遍和潜在的影响因素。
要搞清楚两个概念：血镁（或血清镁）和细胞内镁不是同一概念。血镁正常不一定说明细胞内镁正常，但血镁低则常常伴有细胞内镁也低。
有研究人员指出，低镁可以引发心律失常。假如低血镁确实与房颤发病有关，进一步检查以确定镁摄入不足是房颤发病的原因，以便采取进一步的预防措施。
今天，许多房颤病人已经采取补足镁的措施来保证镁的摄入正常。补充镁，可采用口服含镁剂等，也可吃多种坚果或豆类，都含有大量镁元素，如无花果，南瓜籽、黑豆、 杏仁、腰果、亚麻籽、葵花籽、黑巧克力等；蔬菜中波菜，或全麦面粉和糙米等。
Framingham Offspring Study的最新分析是基于3530个受试者二十多年的分析报告。受试者的年龄和性别对分析结果没有影响。分析结果发现，血镁最低的1/4受试者与那些血镁最高的1/4受试者相比，有很高风险引发房颤。
研究人员呼吁，需要进一步研究来证实他们的发现以及进一歩探索补充镁是否为降低房颤发病的一种常规措施。
记住：目前许多医生常没有重视缺镁与房颤发病有关，因此在治疗上，常不会考虑镁缺乏可能是房颤的病因。一般不会建议病人补充矿物质。因此假如你有房颤，必须要考虑有无镁缺乏的可能。
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